2022年6月 vol. 13
～６月の想い～
まだ冷房もいらず、着るものの調節で過ごせる日が多いですが衣服の調節というのは本当に大切ですね。赤ちゃん服も、薄手のズボンやカーデガン等が、以外と重宝した記憶があります。襟がついている洋服もかわいいけれど、着ている本人は窮屈そうで丸首のシンプルなデザインが良いようです。すぐに着れなくなってしまい、頂き物がありがたかった。メルカリやブックオフのシステムは素晴らしいです。子育てはみんなで。孤育てが減っていきますように。コロナに負けず、さあ、外へ！と想う今日この頃です。
お勧めレシピ
「ヨーグルトの白和え」
プレーンヨーグルト：大４
白練りゴマ：大１
しょうゆ：小１
砂糖：小2分の１
白すりごま：適量
ゆで野菜のニンジン・アスパラ・れんこん・葉物など何でも和えてみて下さい！
～肩こり解消 にリンパマッサージを～
「腕を挙げると、滞った肩のリンパの流れが良くなります」
①片方の手のひらを頭頂に置く。
②反対の手で肘からわきの下までをもむようにしながら上へ下へとマッサージします。
③手と手をつないでわきの下を引き伸ばすようにストレッチします。
④反対も同様に。
＊寝る前に、仰向けになり、手の平を下向きにして、腕を横に伸ばしたら肘を曲げます。手の平で何度か円を描きます。反対回しも行います。肩甲骨が動いているのを感じましょう！