2021年1月 vol. 9
～新年の抱負～
新しい年が始まりました。
暴飲暴食で、毎年、後悔する季節でもあります。今年も飲みすぎました。人間の臓器の中で、一番、温度が高いのは、胃だそうです。
なるほど、冷たい物の摂り過ぎは胃を痛めますそして一番温度の低いのは、肺だそうです。なるほど暑くてよどんだ空気は肺に支障をきたします。
換気が大事なのですね。若者は臓器の働きが柔軟なので、ある程度の状況は乗り越えられるのですが、歳をとるにつれ、臓器をいたわりながら、生活しないといけないわけです。
今年も、よく噛んで、換気に気をつけて免疫力アップを目指したいものです。
久しぶりの湯楽の里。
やっぱり寝ころび湯最高。
授乳の合間に少しお暇をもらってスーパー銭湯へ何てことも良いのでは！
プチ贅沢お勧めします。
～お勧め食材その１～
レンコン：皮付きで食べた方が良いようです。きんぴら、サラダ味噌汁、煮物、素揚げしてスープカレーの具も美味。
～お勧め食材その２～
黒豆：おせちの時くらいしか食べない人も多いですが、「無病息災」「厄除け」の願いが込められていました。まさに、今食べておきたいですし、黒豆ポリフェノ－ルには、免疫力アップの力で風邪予防効果あり。食物繊維も豊富なので便秘予防にも〇。酢黒豆で高血圧予防にも。黒豆茶も注目されています。