2020年11･12月 vol. 8
～年末のママへ～
寒くなってきました。訪問に行くと、たまに、腹巻をしているママに会います。冷え性である事を自覚していて、安心感があるのでしょう。かわいい色あいで、思わず、いいね！と言ってしまいます。
実は、腹巻、すごいです。お腹だけでなく、長めなので、腰まであったまって、腰痛予防にもなります。赤ちゃんもお腹の調子が整って、長く泣かなくなるといいます。
冷えの養生というのは、若い人には関係ないようにも思いがちですが、実は現代の若者は冷えている人が多いようで、特にアレルギー体質の人は、腹巻いいかもしれませんね。
今年もあとわずかですがとんでもない一年でした。
来年は、良い年になりますように！
～お勧め食材その１～
わかさぎ：まるごと食べるわかさぎは5匹食べれば一日に必要なカルシウムがほぼOK。また強力な抗酸化作用があるセレンが含まれており、老化防止に効果あり。
～お勧め食材その２～
かき：鉄や銅が多く含まれ、貧血予防は良く知られていますが、亜鉛も多く2個食べれば、一日の必要量がカバーできます。ストレスが多いと、カルシウムや亜鉛が消費されます。今、ぜひ摂りたい食材です。しぐれ煮美味。