2020年10月 vol. 7
～１０月のママへ～
赤ちゃんとのお散歩には、もってこいの季節ですね。
お外が大好きな赤ちゃんも多いようです。午前中から行動して、生活リズムも整うといいですね。
季節が代わり、乾燥するようになってくると、喉の調子に気を付けなくてはいけない年頃の私は、昨年良い物に出会いました。プロポリス喉スプレーです。どこかで見かけた方は試してみて下さい。体調管理には、物さがしも大事だと気づきました。
首コリ、頭重い～という時の小豆パックもホントに良いです。小豆パックは手作りできます。田村助産院でも紹介させてもらっています。
空気の乾燥に対処するためには、身体を潤わす食物も大事なようです。
山芋、果物、豚肉、鴨肉ハマグリいか帆立貝柱等食欲の秋ですね。
～お勧め食材その１～
かぼちゃ:べーターカロテンやビタミンC,ビタミンEが豊富で免疫力を高めてくれる。食物繊維も豊富で腸内環境も整えます。
～お勧め食材その２～
サツマイモ：ふかして食べると胃腸が丈夫になり、益腎（人が元々持っている生命力を養う）気力の出ない時やストレスで食欲不振の時、便秘の時に効果がある。